fbpx

Como Potencializar as Suas Habilidades Humanas (Soft Skills)

Você sabe o que são habilidades humanas? Também chamadas de Soft Skills ou competências pessoais, elas têm a ver com o nosso comportamento, como lidamos e interagimos com o outro e por isso, são tão importantes. 

As habilidades começaram a ser divididas entre técnicas e não técnicas em 1971. Essa divisão surgiu da necessidade de demonstrar que nem sempre os cursos que fazemos ou o que aprendemos formalmente são suficientes para nos preparar totalmente não apenas para o mercado de trabalho, mas para a vida. 

Hard Skills (habilidades técnicas) são mais fáceis de comprovar através de provas e testes, geralmente estão em currículos e fazem parte do nosso ensino formal.

Exemplos: matemática, química, física, português, inglês, programação, mecânica, engenharia, administração, medicina, excel…

Soft Skills (habilidades humanas) não são facilmente mensuradas, geralmente são desenvolvidas através das experiências e vivências.

Exemplos: comunicação, criatividade, resiliência, trabalho em equipe, liderança e etc.

Esse conceito e a importância do tema tem mudado a perspectiva geral do mercado. Uma pesquisa realizada pelo LinkedIn no ano de 2019, mostrou que as Soft Skills estão entre as 4 tendências globais de talentos. Além disso, que o Brasil está em segundo lugar no ranking dos países que idealizam e concordam com esse estudo.

Os estudos também mostram que infelizmente, acabamos perdendo profissionais pela falta dessas habilidades comportamentais. As Hard Skills podem até te fazer ser contratado, mas são as Soft Skills que asseguram sua permanência e crescimento, diz a pesquisa. 

Como desenvolver as suas Soft Skills?

Criei e adaptei um método pessoal que funciona. Já testei comigo, com mentorados e alunos. 

Conheça as 4 etapas para você iniciar a sua jornada de potencialização das habilidades humanas:

1) Defina os seus objetivos 

Quanto mais clareza dos seus objetivos você tiver, mais fácil será para identificar qual Soft Skill você precisa focar. Afinal, você não conseguirá desenvolver todas ao mesmo tempo. Por isso, é importante que você defina qual irá focar primeiro entendendo o que você quer (da sua vida e carreira) e o que irá te ajudar mais neste momento.

2) Descubra os seus pontos fortes e a desenvolver

Conheça os seus pontos fortes para entender como isso vai ajudar a desenvolver as habilidades humanas que deseja, estas habilidades geralmente são complementares. Lembre-se que você não deve focar em seus pontos negativos, você precisa potencializar os seus pontos fortes e entender como minimizar, gerenciar os seus pontos a desenvolver. Somos todos obras primas em construção, por isso, seja realista e ao mesmo tempo gentil com você mesma.

3) Transforme em competências

Competência = o que você conhece + como você aplica e executa. Ou seja, você precisa transformar as suas habilidades em competências (conhecendo, aplicando e executando). Dedique-se!

4) Busque Inspirações

Para que começar tudo do zero? Se você pode se inspirar em pessoas e entender como elas fazem. Conhece alguém que tem a característica que você busca? Muito provavelmente sim! Então tenha esta pessoa como uma inspiração! Veja o que você pode absorver, adaptar para você e sua realidade. Lembre-se: reciprocidade, todo mundo tem algo para ensinar e para aprender.

Como me interessei pelo tema?

Sou formada em Engenharia Elétrica, tenho pós em Engenharia de Produção e Gestão Empresarial e sou a prova viva que focar muito em Hard Skills, não necessariamente te fará o profissional ideal para o mercado de trabalho.

Quando fui ingressar no mercado de trabalho e participar de processos seletivos, vi que só o meu diploma não iria me fazer passar para as próximas etapas. Precisava me apresentar bem, trabalhar em equipe, defender minhas ideias de maneira clara e objetiva, demonstrar minhas competências humanas. Depois disso, quando estava em meu primeiro cargo de liderança, percebi que para guiar minha equipe precisava desenvolver as soft skills

Elas fazem parte do nosso dia a dia, e contribuem imensamente para o que conseguimos e como chegamos lá.

Aceita o desafio? Use estes 4 passos para desenvolver e potencializar as suas competências humanas!

Por Mariana Barcelos 

Engenheira Eletricista, pós graduada em Engenharia de Produção e Gestão Empresarial. Especialista em Soft Skills. Coordenadora de produção de uma equipe de 60 pessoas. Acelerada, assídua na academia, apaixonada por música que se arrisca a tocar Ukulele. Promove em seu Instagram @maaribarceloss e no Blog da Engenharia conteúdos sobre Soft Skills.

Indicações da Mari:

Pessoa para tomar um café: Ricardo Basaglia – Diretor Geral Michael Page 

Livro Favorito: O Pequeno Príncipe – Antoine de Saint-Exupéry

Contas Favoritas das Redes Sociais: Dupla Carioca & Garotas Estúpidas

Para se aprofundar em Soft Skills: Livros do Daniel Goleman, vídeos do Simon Sinek.

onpost_follow

A busca pelo (DES)equilíbrio entre a vida pessoal e profissional

Sim! Você leu corretamente. A expressão “equilíbrio vida profissional e pessoal” virou piegas há anos. Quando o assunto é equilibrar a vida profissional e a pessoal, minha percepção é de que estamos todos “devendo”, independente do quanto nos dediquemos, no fundo, somos atormentados pela culpa de que precisamos de cada vez mais tempo para a família, para os amigos, para a academia, para cuidar de si…

No entanto, sou uma forte defensora de que esse sonhado equilíbrio, de fato, não existe e está tudo bem!

Por muito tempo acreditei que ter equilíbrio era riscar toda minha exaustiva lista de afazeres diários de trabalho no prazo e ainda ter tempo (de qualidade) para cuidar dos demais aspectos da minha vida. Com essa clareza e ambição em mente, segui numa batalha interna e sangrenta entre os aspectos do expediente e do pós expediente.

Agora, sejamos realistas: considerando que o dia tem 24 h e a matemática básica: quem ganhava? Sim, a vida profissional, pois consumia em media 68% do meu tempo acordada, enquanto 32% era o que sobrava para todo o resto.

Deu pra entender agora porque esse equilíbrio NÃO EXISTE? Ao tentar equilibrar os dois aspectos como se fossem inimigos mortais, lados antagonicos e não inter-dependentes, buscamos um “falso 50%/50%”. Dividir nosso tempo desta forma é impossível para a maioria dos profissionais que estão construindo uma carreira empresarial.

Outro ponto que me desagrada é essa falsa percepção de que chegar a esse equilíbrio seja o nosso objetivo principal. Como se só pudéssemos ter “equilíbrio” em um momento mágico… mas que não faz sentido, pois o seu conceito de auge da carreira/vida é diferente do meu.

O que acontece é que estamos a todo tempo girando dezenas de pratinhos no ar. Alguns rapidamente, outros lentamente, ora mais alto, ora mais baixo… E, por favor, não caia nessa armadilha de equilibrar sua vida pessoal e profissional! É frustrante! Aprenda a misturá-las e entender como se complementam.

Em alguns momentos, o equilíbrio será 80/20 pois você estará excepcionalmente empolgada com a sua nova função e quer dar tudo de si e está mais do que OK. Em outros momentos, você estará desfrutando por completo sua licença maternidade.

Tudo depende de qual o (DES)equilíbrio ideal PARA VOCÊ, naquele determinado momento. Ele tem que fazer você feliz e te levar mais perto dos seus objetivos.

“Hoje, casada e com uma filha de 2 aninhos, minha vida possui uma relação de tempo de 65% profissional e 35% pessoal. Aprendi a gerenciar minha rotina de tal forma que aproveito intensamente as poucas horas que sobram no dia para executar tudo o que me completa:

  • Acordo as 6:20 para ir para o trabalho tranquila e sem trânsito;
  • Me programo para retornar pelas 18h;
  • Curto intensamente 2h com minha filha antes do banho e do soninho dela;
  • Revezo com meu marido quem põe a baby pra dormir, no dia dele, uso esse tempo para fazer exercícios;
  • Quando estamos ambos liberados, jantamos juntos e curtimos nosso momento casal;
  • No final de semana, faço todo possível para não levar trabalho para casa e dedicar 2 dias inteiros para nós.

E assim meu (des)equilíbrio me completa! E o seu?” ?

Diana dos Santos Johnson – Diretora de RH

onpost_follow

Como construir uma marca pessoal valiosa e inesquecível

Você controla a imagem que transmite para o mundo e esta é uma estratégia essencial para ter sucesso profissional.

Seja qual for o objetivo (alcançar a sonhada promoção, se destacar no início da carreira ou na função atual), coloque em prática estas dicas para desenvolver uma marca pessoal valiosa e inesquecível sem parecer arrogante.

O que é Marketing Pessoal?

Marca pessoal: a combinação única de suas habilidades, experiências e atributos.

Marketing pessoal: como você vai projetar essas características para promover o que você representa, seu diferencial e o valor da sua marca pessoal.

Por que desenvolver sua marca pessoal é importante?

Para construir sua marca pessoal adequadamente será necessário dedicar tempo e energia. Mas, vale a pena: Muitos empregadores não contratariam candidatos potenciais que não tem alguma forma de presença online. Segundo do LinkedIn, 31,3% dos brasileiros disseram que não contratariam alguém que não tivesse perfil no LinkedIn.

Não adiante ser competente se ninguém souber. A frase “Quem não é visto, não é lembrado” faz muito sentido neste caso. Promover suas realizações e habilidades podem aumentar as chances de você “ser lembrada” em uma oportunidade.

Como construir sua marca & marketing pessoal:

1. Saiba quem você é

Saiba exatamente o que você tem a oferecer e ofereça. Ao mesmo tempo, aprenda sobre os aspectos que devem ser aprimorados e como administrá-los.

Reflita sobre:

  1. A sua missão (razão de ser), visão (como quer ser lembrado) e valores (princípios éticos).
  2. Quem é você? Uma tagline inesquecivel.
  3. Quais são suas qualidades, talentos, areas de expertise?
  4. Quais das suas realizações te deixam mais orgulhosa?
  5. O que te faz única?
  6. Qual é o seu objetivo (curto e longo prazo) com sua marca pessoal?
  7. Quem é seu público/ stakeholders?
  8. Como você pode criar valor para seu público?
  9. Como você pode demonstrar seu valor?

2. Encontre seu nicho

O objetivo é virar a referência. Encontre uma atividade específica ou habilidade demandada dentro da sua área você pode brilhar. Depois de definido, deixe claro que está sempre disponível para contribuir neste campo (seja organização, contatos, apresentações, eficiência, operação, etc…)

Dica: De nada adianta você ser excelente em uma área em que não há demanda. Identifique as necessidades do seu ambiente de trabalho.

3. Tenha uma boa comunicação

Transmitir a mensagem correta é chave para realizar um marketing pessoal eficiente. Sempre que possível confira se as mensagens que está enviando estão sendo recebidas de acordo. Use a linguagem adequada e expressão corporal.Fazer contato visual aumenta a qualidade de todas as suas interações, e também, de acordo com inúmeras pesquisas, faz com que você seja percebida como mais gentil, confiável, simpática e sincera. E ainda demonstra que você está interessada e atenta.

Disponha de tempo para ouvir e reconhecer também as qualidades das outras pessoas.  Mostrar-se uma boa ouvinte faz com que as pessoas tenham mais apreço por você.

4. Mantenha uma imagem coerente

Cerca de 48% das profissionais ouvidas no Brasil pelo LinkedIn acreditam que mulheres são mais julgadas do que homens no trabalho quando o assunto é o vestuário. Uma pessoa vestida adequadamente transmite profissionalismo. Então, invista tempo para escolher o que vestir, mantendo sua personalidade.

Dica: Vista-se de acordo com a posição que deseja alcançar.
Leia também: Vestida para o sucesso na entrevista de emprego

5. Fique atenta à sua postura corporal

A postura corporal diz muito sobre você. Procure manter a coluna ereta, o olhar para frente, cuide da forma como se senta ou como se posiciona durante apresentações e reuniões.

Dica: Observe se as pessoas tentam se aproximar espontaneamente de você – uma boa postura corporal atrai as pessoas.

 

6. Aprenda sempre

Conteúdo é fundamental. Aprofunde o conhecimento sobre sua área de atuação (congressos, palestras, workshops, publicações, cursos, artigos).

O benefício vai além do conhecimento, pois além demonstrar seu compromisso com seu desenvolvimento pessoal e interesse na área em questão, ainda amplia sua rede de contatos profissionais.

 

7. Mantenha-se atualizada

Acompanhe as principais notícias diariamente. Vários apps/sites disponibilizam formas rápidas de se atualizar:

Dica: Siga os assuntos/ influenciadores no Twitter, estes 200 caracteres fazem milagre.
Visite CNN Money, Forbes, Business Insider, Exame.

 

8. Crie presença online

As redes sociais são ferramentas fundamentais para o marketing pessoal. Molde sua presença online para promover sua marca. Certifique-se de que seus perfis de redes sociais estejam atualizados com informações de trabalho e conjuntos de habilidades.

Dica: Se o seu trabalho permitir, crie um portfólio online ou um currículo de mídia social.

Mas cuidado, postou, não é mais seu, é da rede. Uma pesquisa global do LinkedIn revelou que o Brasil é o 2º país que mais mistura contatos profissionais e pessoais na internet. Antes de sair postando faça esta pergunta: Este post é algo que eu gostaria que meu chefe visse? Se a resposta for não, evite.

As pessoas pesquisam seu nome no Google antes de te conhecer. Sua imagem digital precisa ser positiva e coerente com a realidade.

Dica: Faça uma auditoria de marca. Comece pelo Google, mas também veja o que estranhos veem quando eles procuram por você em redes sociais e use ferramentas gratuitas do Twitter, Klout e Google Analytics. Veja como você pode mostrar seus talentos e limpe tudo o que não esteja alinhado com sua marca pessoal.

 

9 . Tenha paciencia:

Leva um tempo para começar a colher os frutos do seu esforço. Não desista.
Dica: Liste as ações para os próximos 6 meses e persista.

 

10. Meios para promover sua marca pessoal:

  • Curriculum Vitae
  • Eventos
  • Jantares corporativos
  • Conversas com líderes, colegas de trabalho, referencias em sua área
  • Mentoria
  • Participação em projetos e reuniões
  • Forums Online
  • Grupos de Interesse nas redes sociais
  • Site pessoal
  • LinkedIn
  • Twitter
  • Facebook
  • Google+
  • YouTube
  • BrandYourself
  • Vimeo
  • Tumblr
  • SlideShare
  • Medium
  • About.me
  • CrunchBase
  • Pinterest
  • Quora
  • Instagram
onpost_follow

15 músicas para te lembrar da sua força

Música tem o poder de afetar nossas emoções. Toda ajuda é bem vinda nos momentos difíceis e manter a energia positiva é fundamental.

Esta playlist é para te lembrar o quanto você é forte e capaz e que nada pode te impedir de atingir seus objetivos. Aperte o play e sinta o poder invadir sua vibe.

1. Rachel Platten – Fight Song

A parte de agora eu vou ser forte,
E não me importo se ninguém mais acredita,
porque eu ainda tenho muita luta em mim”

2. Idina Menzel – Defying Gravity

Estou cansada de aceitar limites
Porque alguém disse que eles existem
Algumas coisas eu não posso mudar
Mas, até eu tentar, nunca saberei!”

3. David Guetta ft Sia – Titanium

Atire, atire
Você me derruba, mas não vou cair
Eu sou de titânio”

4. Kate Perry – Roar

Eu tenho o olho do tigre, uma lutadora
Dançando pelo fogo
Porque sou uma campeã
E você vai me ouvir rugir”

5. Kelly Clarkson – Stronger

O que não te mata, te deixa mais forte
Te faz sentir-se mais alta”

6. Demi Lovato – Confident

Eu costumava me segurar
Agora estou me soltando
Eu faço minhas próprias escolhas
Vadia, eu comando esse show”

7. Queen – We are the champions

Nós somos os campeões, meus amigos
E nós continuaremos lutando
Até o fim”

8. Elis Regina – Maria Maria

Mas é preciso ter manha
É preciso ter graça
É preciso ter sonho sempre
Quem traz na pele essa marca
Possui a estranha mania
De ter fé na vida”

9. Destiny’s Child – Survivor

Eu sou uma sobrevivente
Eu não vou desistir
Eu não vou parar
Eu vou trabalhar duro
Eu vou conseguir”

10. Taylor Swift – Shake it off

Porque os jogadores vão jogar
E os invejosos vão odiar
Baby, eu só vou deixar…
Deixar pra lá, deixar pra lá (uh, uh, uh)

11. Hero – Mariah Carey

E quando sentir que sua esperança se foi
Olhe dentro de si e seja forte
E finalmente verá a verdade, que existe um herói em você”

12. Be a Miller – Fire n Gold

Quando você está preso em um momento
E sua faísca está apagando
Essa é a nossa hora de ganhar
Então ganhe
Querido nós nascemos com
Fogo e ouro em nossos olhos, olhos”

13. Alicia Keys – Girl on Fire

Parece uma garota, mas é uma chama
Tão brilhante que pode queimar seus olhos
Melhor olhar para o outro lado
Você pode tentar, mas nunca esquecerá seu nome
Ela está no topo do mundo”

14. IZA ft Marcelo Falcão – Pesadão

Vou reerguer o meu castelo
Ferro e martelo
Reconquistar o que eu perdi
Eu sei que vão tentar me destruir
Mas vou me reconstruir
Vou ‘tá mais forte que antes”

15. Christina Aguilera – Fighter

Me fez aprender um pouco mais rápido
Deixou minha pele um pouco mais espessa
Me deixou muito mais esperta
Então obrigada por fazer de mim uma lutadora”

onpost_follow

Frases sobre persistência e determinação ditas por mulheres fortes

Persistência e determinação

A maior parte das pessoas bem sucedidas tem uma recorde de fracassos de impressionar (Oprah Winfrey foi demitida de uma emissora de TV e J. K. Rowling escreveu Harry Potter enquanto estava desempregada). A determinação e a persistência que estas pessoas têm faz a diferença. Estas frases vão te ajudar a superar os momentos difíceis com a cabeça erguida e sangue nos olhos:

Amelia Earhart

Mulher pioneira no setor de aviação dos Estados Unidos.

O jeito mais eficiente de fazer algo é fazendo.”
“A coisa mais difícil é a decisão de agir, o resto é apenas tenacidade.”

Ayn Rand

Escritora, roteirista e filósofa

A pergunta não é quem vai me permitir, é quem vai me impedir.”

Billie Jean King

Ex-tenista americana, campeã de 12 grand slams, considerada uma das maiores atletas de todos os temas.

Não crie limites para si mesmo. Você deve ir tão longe quanto sua mente permitir. O que você mais quer pode ser conquistado.”

Cecília Meireles

Poetisa, professora, jornalista e pintora brasileira. A primeira voz feminina de grande expressão na literatura brasileira, com mais de 50 obras.

Dai-me Senhor, a perseverança das ondas do mar, que fazem de cada recuo, um ponto de partida para um novo avançar.”

Diana Ross

Cantora americana e atriz de sucesso, primeiramente como líder dos Supremes e depois como artista solo. Estima-se que as vendas de seus discos já ultrapassaram a marca de 100 milhões de cópias

Ao invés de ficar olhando para o passado, eu me transporto para 20 anos afrente e tento ver o que eu preciso de fazer agora para que eu consiga chegar lá”

 

“Você precisa de mentores, mas no final, você realmente só precisa acreditar em si mesmo.”

Diane von Furstenberg

Economista e estilista belga, um dos mais importantes nomes da moda no mundo.

Sonhos não se tornaram realidade só porque você sonhou. É o esforço que faz as coisas acontecerem. É o esforço que cria mudança.”

Eleanor Roosevelt

Figura política americana, diplomata e ativista.

Uma mulher é como um saquinho de chá; você nunca sabe o quão forte é até que esteja em água quente.”

 

“Você ganha força, coragem e confiança através de cada experiência em que você realmente para e encara o medo de frente.”

 

“Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer.”

 

“Uma pedra intransponível para o pessimista é uma pedra de apoio para o optimista.”

 

“O único ser humano que nunca errou é aquele que nunca fez nada.”

Ella Fitzgerald

“A primeira-dama do jazz”

“Simplesmente não desista de tentar fazer o que você realmente quer fazer. Onde tem amor e inspiração, não tem como dar errado.”

Emma Watson

Atriz e embaixadora da Boa Vontade da ONU Mulheres

Seja forte, ame e acredite em si mesmo“.

 

Nos meus momentos de dúvida, eu digo com firmeza para mim mesma: ‘Se eu não fizer, quem vai fazer? Se não for agora, então quando?”

 

Eu não quero que o medo do fracasso me impeça de fazer o que realmente me importa“.

Hillary Clinton

Foi primeira-dama, senadora, secretária de Estado e candidata presidencial dos Estados Unidos.

Empreendedorismo, para mim, é fazer acontecer, independentemente do cenário, das opiniões ou das estatísticas. É ousar, fazer diferente, correr riscos, acreditar no seu ideal e na sua missão.”

Leila Velez

CEO e cofundadora do Instituto Beleza Natural.

A pressão é um privilégio… é o que você faz com ela que importa.”

Lucille Ball

Atriz e comediante americana, conhecida por “I Love Lucy”.

A decisão mais difícil é a de agir, o resto é meramente obstinação. Você pode fazer qualquer coisa que decidir fazer. Você pode realizar mudanças e assumir o controle de sua vida. Esse é o processo e ele a sua própria recompensa.”

Luiza Helena Trajano

Presidente do Conselho Administrativo do Magazine Luiza, presidente e fundadora do Mulheres do Brasil.

Primeiro faça o necessário, depois faça o possível e, de repente, você vai perceber que pode fazer o impossível”

Lupita Nyong’o

Primeira atriz mexicana-queniana vencedora de um Oscar.

Se fizemos um planejamento e estabelecemos metas, o resultado tem de aparecer. Eu não gosto de bengalas, que é como eu chamo quando a pessoa chega e vai logo dando uma desculpa. Traga o problema e também uma solução.”

Madonna

A cantora que mais vendeu álbuns no mundo. Ícone pop.

Me recusava a acreditar que não seria bem sucedida. Não importava o tempo que fosse levar.”

 

“Para os que duvidam e os que negam e para todos que me infernizaram e disseram que eu não podia, que eu não conseguiria ou não deveria – sua resistência me fortaleceu, me fez esforçar mais, me fez a guerreira que sou hoje. Isso me fez a mulher que sou hoje. Então obrigada.”

Margaret Thatcher

Primeira mulher a ocupar o cargo de Primeiro-Ministro da Grã-Bretanha, conhecida como a Dama de Ferro.

Gostaria que você soubesse que existe dentro de você uma força capaz de mudar sua vida, basta que lute e aguarde um novo amanhecer.”

Marian Wright Edelman

Fundadora e presidente do Fundo da Defesa da Criança.

Não sinta que você tem direito a qualquer coisa pela qual você não tenha suado e lutado para conseguir”

 

“Você não é obrigado a vencer. Você é obrigado a continuar tentando e fazer o melhor que puder todos os dias.”

Marie Curie

Primeira mulher a ser laureada com um Prêmio Nobel e a primeira pessoa e única mulher a ganhar o prêmio duas vezes.

A vida não é fácil para nenhum de nós. Temos que ter persistência e, acima de tudo, confiança em nós mesmos.”

Mary Kay Ash

Fundadora da marca de cosméticos Mary Kay.

Ainda não conheci uma mulher que não é forte. Elas não existem.”

 

“Um dos segredos do sucesso é se recusar a deixar que adversidades temporárias nos derrotem.”

Maya Angelou

Poetisa, cantora, dançarina, atriz, dramaturga, compositora e ativista americana. Lutou pela igualdade racial ao lado de Martin Luther King e Molcom X.

Eu adoro ver uma garota sair e conquistar o mundo pelas lapelas. A vida é escrota. Você tem que encarar e quebrar tudo.”

 

“Se você não gosta de alguma coisa, mude-a! Se você não pode mudá-la, mude a sua atitude. Não reclame.”

 

“Você não pode controlar todos os eventos que acontecem com você, mas pode decidir não ser afetado por eles.”

 

“Você pode enfrentar muitas derrotas, mas você não deve ser derrotado.”

 

“Nada pode diminuir a luz que brilha dentro de nós.”

Nikki Giovanni

Poeta, escritora, comentarista, educadora e ativista norte-americana

Erros são parte da vida. É a forma como você reage aos erros que realmente importa.”

 

“Eu realmente não acho que a vida é sobre o que eu poderia ter sido. A vida é apenas sobre o que eu tentei fazer. Eu não me importo com o fracasso, mas eu não posso imaginar que eu me perdoaria se não tentasse.”

Oprah Winfrey

Apresentadora de televisão e empresária norte-americana, é criadora do talk-show com maior audiencia na historia da televisão dos EUA, o The Oprah Winfrey Show.

Onde não há luta, não há força”

 

“Pense como uma rainha. Uma rainha não tem medo de falhar. O fracasso é mais um degrau para a grandeza.”

 

“O grande segredo da vida é que não há nenhum grande segredo. Seja qual for o seu objetivo, você pode chegar lá se você estiver disposto a trabalhar.”

Rachel Maia

CEO da Pandora no Brasil

O luxo é loiro, magro e tem olhos azuis. Como eu vim parar aqui? Não é fácil, mas tenho uma resposta. Tenho foco, fui lá e fiz”.

Shirley Chisholm

Política, educadora e autora americana. Primeira mulher negra eleita no Congresso dos Estados Unidos.

Você não progride ficando nos cantos, choramingando e reclamando. Você progride implementando ideias.”

Shonda Rhimes

Roteirista, cineasta e produtora de filmes e séries norte-americana.

Quando você tropeçar, mantenha a fé. Quando for nocauteado, levante rápido. Não ouça quem diz que você não pode ou não deve continuar.”

Wilma Mankiller

Ativista nativa americana, chefe tribal e primeira mulher eleita como chefe de uma Nação Cherokee.

O segredo do nosso sucesso é que nós nunca, nunca desistimos.”

 

“Sucesso é mais frequentemente alcançado por aqueles que não sabem que o fracasso é inevitável.”

Wilma Rudolph

Atleta norte-americana que venceu a poliomielite na infância e conquistou três medalhas de ouro como velocista nas Olimpíadas

Eu corri, corri e corri todos os dias, e eu adquiri esse senso de determinação, essa sensação de espírito de nunca, nunca, nunca desistir, não importa o que aconteça.” 

onpost_follow

Como arrasar com o look monocromático no trabalho

A palavra monocromático se origina de: “mono” único e “cromático” cor. Então um look monocromático é composto por peças de uma única cor. Simples né?

A sofisticação com ousadia desta tendência é inegável. Combinar tudo também alonga e afina a silhueta (uau) e facilita na hora de escolher a roupa para o trabalho.

Monocromático está nas passarelas, nas ruas, nas celebridades, agora só falta você!

Para compor o look lembre-se de usar:

  • Acessórios (combinar ou contrastar)
  • Texturas
  • Tonalidades (apenas uma cor sólida ou diferentes tons da mesma cor)

Animada? Veja os looks que separamos e se inspire a aderir a esta febre!

Para começar devagar: tudo preto ou tudo branco, clássico né?

Já se sente á vontade para mudar? Invista em tons sóbrios.

Estamos “arrasani” no monocromático? Hora de ousar: cores vibrantes.

onpost_follow

8 hábitos matinais das pessoas bem sucedidas

As primeiras horas do dia são nobres: se você tiver uma boa manhã, sentirá mais energia e disposição ao longo do dia. É por isso que muitos líderes criaram rituais matinais que maximizam sua energia, produtividade e criatividade no horário do expediente.

Estudos mostram que a força de vontade é maior durante a manhã, antes de ficarmos exaustos com a rotina, as prioridades e distrações do dia. Esqueça o botão “soneca”, adote hábitos matinais poderosos e colha os resultados em produtividade e qualidade de vida:

1. Descanse o tempo necessário e acorde cedo.

Tempo é um bem precioso. Pessoas bem sucedidas geralmente saem da cama próximo das 5 da manhã. Neste horário você terá menos interrupções e pode fazer o que realmente importa. Acostumar-se pode levar algum tempo, mas você não vai se arrepender.

Pesquisas apontam que pessoas que acordam mais cedo são mais otimistas e conseguem prever e se preparar melhor para enfrentar problemas (características fundamentais no mundo corporativo). Mas não adianta comprometer o descanso para madrugar, garanta que terá uma boa noite de sono pois é crucial para a sua criatividade.

Quer exemplos?

  • Andrea Jung, CEO da Avon, acorda todos os dias às 5 am.
  • A COO do Facebook Sheryl Sandberg chega no escritório às 7 am.

Dica:

  • Acordar às 5 am soa muito radical? Programe o despertador para 15 min antes do horário habitual e vá gradualmente se acostumando.
  • Permita que a luz natural entre em seu quarto. Um ambiente iluminado vai ajudar a combater a preguiça.

2. Dedique tempo a você

Dedique um tempinho para você, vale cuidar do desenvolvimento pessoal, do corpo, da alma! Aprenda um idioma novo, escreva um diário, faça um ritual de beleza, leia, veja videos motivacionais, busque frases inspiradoras: o que desejar!

Quer exemplos?

  • A designer Victoria Beckham acorda 30 minutos antes dos filhos para tomar banho, cuidar do rosto e tomar seu chá verde seguido de um expresso duplo.

3. Mexa-se, saúde é o que interessa

Exercícios físicos só trazem benefícios. Quando incluídos na rotina matinal as chances de você “escapar” são menores. Além disso, a endorfina liberada ajuda o dia todo.

Quer exemplos?

  • Bill Gates gosta de assistir aos DVDs sobre história dos EUA e geologia da série educacional The Great Courses enquanto caminha por uma hora na esteira todas as manhãs.
  • A editora da Vogue Anna Wintour joga tênis todos os dias as 6 am.

4. Seja grata

Felicidade tem tudo a ver com gratidão, por isso mantenha a portinha do otimismo sempre aberta. Reflita sobre e valorize seus motivos para agradecer. Valorize as pequenas vitórias. A conversa com a amiga, o almoço delícia, a saúde, uma boa apresentação no trabalho, um dia de sol!
Pesquisas indicam que até mesmo 2 minutos de pensamento positivo ajudam a melhorar seu humor.

Quer exemplos?

  • A co-fundadora do site de notícias The Huffington Post, Ariana Huffington, começa o dia respirando profundamente, agradecendo e definindo suas intenções para o dia.

Dica:

  • Crie um diário de gratidão e escreva diariamente ao menos um motivo para dizer “obrigada”!
  • Feche os olhos, reduza o ritmo de sua respiração e pense em 3 motivos pelos quais você agradece hoje (dedique 1 minuto a cada um deles).

5. Dedique tempo a quem você ama

Aproveite este horário para conviver com as pessoas que mais ama. Tomem café da manhã, discutam os planos para o dia, conversem! Este é o horário em que terá mais energia e concentração para dar a atenção merecida aos queridos de sua vida.

Quer exemplos?

  • Jeff Bezos, fundador da Amazon, evita marcar reuniões matinais e faz questão de tomar café da manhã com sua esposa.

6. Medite

Conectar com seu interior é uma prática poderosa e necessária. Dedique alguns minutos para orar, meditar ou apenas refletir sobre suas ações em um local em que encontre paz. Respire profundamente e repita seu mantra favorito.

Quer exemplos?

  • A primeira atriz queniana/mexicana a ganhar um Oscar, Lupita Nyong’o acorda, lê, medita e malha antes de cair na rotina de trabalho.

7. Planeje

Use alguns minutos para definir as prioridades do dia. É mais fácil se organizar de maneira ininterrupta logo nas primeiras horas. Visualize suas metas e priorize as tarefas. Isso vai ajudar no gerenciamento do tempo ao longo do dia e aumentar a produtividade.

8. Ataque as tarefas mais difíceis

Você acorda reenergizada, cheia de vontade e preparadíssima. Aproveite esta energia e resolva logo os maiores pepinos. A sensação de ter finalizado esta tarefa vai criar um fluxo de energia positiva que vai te ajudar durante todo o dia.

Quer mais inspiração para criar uma rotina matinal poderosa?

O site MyMorningRoutine.com, posta semanalmente os hábitos de pessoas bem sucedidas.

onpost_follow

Vestida para o sucesso na entrevista de emprego

A frase “a primeira impressão é a que fica” é uma grande preocupação para quem vai participar de uma entrevista de emprego. E com razão: pesquisas indicam que em apenas 7 segundos a  primeira impressão esta formada.

O código de vestimenta de muitas empresas deixou de ser conservador, no entanto a escolha do look para a entrevista de emprego continua sendo uma decisão fundamental. Ela pode impactar em sua confiança, conforto e claro, a primeira impressão que os entrevistadores terão a seu respeito. Por isso, não permita que suas roupas distraiam os entrevistadores quanto ao seu talento.

Você quer se vestir para demonstrar seu profissionalismo, mas também a compatibilidade com a cultura da empresa e com as expectativas do cargo em questão. Não existe uma fórmula mágica, mas estas dicas vão ajudá-la a sair de casa vestida para o sucesso!

1. Pesquise sobre a empresa

Conhecer a cultura é fundamental, não apenas para decidir o que vestir, mas se de fato você tem um bom fit. Informações sobre o ambiente de trabalho (casual vs formal, conservador vs criativo) e o setor são um bom começo.

Ver como os funcionários e representantes da empresa se vestem também ajuda. Pergunte aos funcionários, pesquise na internet, nas redes sociais, nos jornais, coberturas de eventos, fotos do CEO (se o presidente veste jeans e polo, o ambiente é bastante casual, se não largou o terno e gravata, prepare-se para a pompa).

Se puder ir até a empresa, assista ao desfile na portaria durante o início do expediente. Impossível de errar!

2. Mais é mais

Esta é uma ocasião especial! Você precisa demonstrar isso. Uma pitada a mais de formalidade e capricho só vai ajudar. 

3. Sinta-se bem

Vista algo que te faça sentir confiante. Roupas não te fazem mais ou menos capazes, mas certamente influenciam na forma como se sente. Durante a entrevista você deve se sentir bem e confiante para demonstrar todo o seu potencial.

Preze pelo conforto. Você não quer nenhuma dor ou incômodo te distraindo, muito menos ter que ficar se ajeitando sem parar.

4.  Não crie distrações

Roupas não podem ser um problema. Como você está vestido deve ser a coisa menos interessante a seu respeito. Mostre a sua força através de sua personalidade e respostas. Você quer que os entrevistadores comentem sobre as suas idéias e as competências, não sobre a forma como se vestiu. Sem espaço para experimentos nesta ocasião. 

5. Preparo

Experimente o look com antecedência (imagina a raiva se na hora de se arrumar você percebe que falta um botão ou encontra uma manchinha?!). Lave, passe (não adianta estar estilosa e toda amarrotada) e deixe prontinho para apenas vestir no dia especial. Limpe e engraxe os sapatos. Você não quer correria na última hora.

Faça a unha, arrume bem o cabelo, capriche na hidratação da pela na noite anterior.

6. Evite se puder

Jeans: O jeans é aceitável na maior parte dos escritórios atualmente. Mas deixe para usar quando a vaga for sua. Usá-lo pode passar uma impressão negativa. Caso tenha certeza de que a cultura da empresa é super casual e queira muito usar jeans, garanta que será escuro, bem cortado e acompanhe com uma camisa elegante e blazer.

Mostrar demais: cuide do comprimento do vestido/saia e do decote.

Estampa e cores chamativas: Especialmente em entrevista por video, roupas “cheguei” podem atrapalhar.

7. Que cores escolher

Preto é o novo preto e não tem jeito. Preto e azul escuro são as escolhas mais comuns para blazers e vestidos. Branco nas camisas. Tons neutros são preferíveis em relação a cores muito chamativas. 

Afinal, o que vestir?

Empresa Informal

Não é porque a empresa é informal que você vai aparecer em legging e camiseta na entrevista. Você ainda deve se vestir de forma polida para fazer uma boa impressão. Saia midi, vestido ou camisa com calça.

Empresa Formal

Melhor manter o lado conservador aguçado. Vista algo apropriado para o ambiente de escritório. Calça alfaiataria, saia secretária, blazer, vestido. Salto alto, mas não gigantesco (evite o risco de cair/ tropeçar ou ficar desconfortável).

Ainda precisa de inspiração? Veja nossos looks queridinhos:

Informal

Vestido e Saia:

Calça e camisa:

Formal

Vestido e Saia:

Calça e camisa:

Vista-se para o sucesso e firme rumo ao objetivo! A primeira impressão estará garantida.

onpost_follow

Como superar os principais desafios da mulher no trabalho

Segundo dados do jornal O Globo (2017), as mulheres representam mais da metade da população (51.5%) e 44% da força de trabalho do país. O mundo está evoluindo, mas as mulheres ainda estão atrás quando o assunto é ocupar o topo da liderança nos negócios. Todos os presidentes a frente das empresas da Fortune 500 há 20 anos atrás eram homens. Atualmente apenas 24 mulheres ocupam esta posição (4.8%).

Muitas mulheres estão comprometidas a chegar ao topo, mas se deparam com os desafios gerados pela desigualdade de gêneros. Entender estes desafios e traçar estratégias para enfrenta-los é fundamental.

 1. Influencie por oportunidades iguais

Um dos maiores desafios das mulheres é igualdade em termos de oportunidade no ambiente de trabalho. Veja os exemplos: “Ela não vai querer sair do país por causa dos filhos” ao não considerar uma mulher para uma oportunidade no exterior ou “Não existem mulheres engenheiras” para manter a diferença de gêneros durante a contratação. Mas sem desânimo: desafiem este tipo de pensamento “O que as estatísticas dizem quanto a mulheres na engenharia?”. Promovam o diálogo aberto “Minha sugestão é que perguntem diretamente a ela”.

 2. Crie uma rede de suporte

Ninguém quer se sentir sozinho. Como seres sociais queremos pertencer e isso pode ser complicado em ambientes corporativos dominados por homens. Não espere que o suporte caia de para-quedas. Crie a rede de suporte que deseja ter. Ajude outras mulheres, crie oportunidades de engajamento (café, palestra, almoço, esporte).

Os homens da Associação Atlética da minha empresa jogam futebol semanalmente. As mulheres contribuem ($) igualmente para a Associação, mas não possuíam uma atividade. Até que um dia decidiram usufruir da associação também. O resultado foi a contração de um professor de zumba para aulas semanais e a criação de uma programação anual especial com os interesses que elas têm em comum.

 3. Tenha auto-confiança

Nunca nos sentimos 100% preparadas, isso é normal. Confie mais nas decisões e opiniões de quem convive com você (se estão te oferecendo uma oportunidade é porque você demonstrou ter talento), aproveite oportunidades dando o seu melhor (vai ser mais que o suficiente), acredite em você mesma (veja onde chegou e lembre-se de onde quer chegar).

 4. Expresse-se

Quantas vezes em uma palestra você escuta “última pergunta” e já logo abaixa a mão depois de não ter sido a escolhida. Aí o palestrante decide continuar respondendo porque os homens do recinto não fizeram o mesmo. Pois é, ninguém vai levantar a mão por você, amiga. Não basta ter uma posição de influência, você tem que agir de acordo. Fale com autenticidade, não tenha medo de rejeição (até grandes líderes e pensadores tiveram idéias rejeitadas). Faça com que sua presença seja valorizada e desejada como uma pessoa que faz a diferença.

 5. Faça o marketing pessoal

Concordo, é “estranho” falar de suas competências ou sobre suas realizações. Seria muito mais fácil viver em um mundo em que somos observados constantemente e valorizados, mas apenas a sua mãe vai fazer isso. Na maior parte das vezes nossos líderes estão interessados em fazer isso, mas têm que dividir seu tempo entre várias outras coisas. Enfim, você pode facilitar! Compartilhe os bons resultados que conseguiu, (crie) aproveite oportunidades para demonstrar suas habilidades.

Durante meu período de expatriação, me desconectei da liderança local porque eu não me sentia bem “jogando confete em mim mesma”, foi quando a gerente de RH disse “querida, o seu colega manda e-mails de follow up mensalmente, manda também!”. Este primeiro e-mail foi “obrigação”, mas os seguintes foram do coração. Foi uma delícia receber as respostas com dicas incríveis e parabéns. Nossos lideres querem saber como estamos indo e como podem ajudar, porque não facilitar?

 6. Deixe claro o que você quer/ precisa

Algumas mulheres acreditam que vivem em um mundo justo e que vão receber o que merecem. Isso pode ser realidade para algumas empresas, mas as estatísticas de Gap de Remuneração dizem o contrário. Delete o sentimento de culpa, o medo de parecer “ambiciosa demais”, lembre-se que está negociando também em prol de sua família. Sempre que puder deixe claro quais são seus objetivos (assim você reduz o risco de interpretação equivocada). Você é a melhor embaixadora das suas necessidades e vontades. Nos Estados Unidos, 46% dos homens negociaram suas ofertas de trabalho por uma remuneração maior e apenas 34% das mulheres fizeram o mesmo (estudo da empresa Robert Half).

Saber negociar é uma característica fundamental para qualquer líder, se você não consegue defender seus próprios interesses, como irá defender os interesses da empresa?

 7. Posicione-se adequadamente

Delete “Eu acho…”, “Quem sou eu para dizer, mas…”, “Pode ser uma idéia boba” ou É só…” do vocabulário. Você mal começou a expressar o conteúdo e o cheiro de insegurança está no ar. Valorize sua opinião na forma como se expressa. “Acredito que”, “Minha sugestão é”, “Tenho uma idéia promissora”, “É…” e arrase.

 8. Encontre o parceiro ideal

Apenas para quem quer casar: Marido a gente escolhe (ainda bem!). Escolha uma pessoa que valorize uma mulher ambiciosa e cheia de opinião. Alguém que acredite em igualdade e que entenda aonde você quer chegar. Busque um parceiro de verdade para compartilhar as responsabilidades, sonhos, vitórias e dificuldades.

 9. Busque apoio

As decisões, o aprendizado, as idéias, tudo fica melhor quando há colaboração. Peça e dê suporte! Você aprende, ensina, aprofunda as discussões, se atualiza, consegue validação e apoio. Relacionamentos são fundamentais. 

Só ouvia: “Você precisa engajar a liderança sênior” no meu primeiro ano de empresa. Eu estava muito ocupada aprendendo e fazendo o meu trabalho, queria saber de resultados tangíveis. Achava estranho bater na porta de um gerente sênior para “fazer network”, afinal são pessoas cheias de responsabilidades. Eu sentia que era uma inconveniência. Após o esforço de falar com o primeiro, percebi: você também pode gerar valor! Dê sua visão sobre a empresa, as oportunidades, os desafios, compartilhe algo que seja útil (um artigo, dicas de redes sociais).

 10. Supere a Síndrome da Impostora

O termo “síndrome do impostor” descreve um fenômeno que apesar de não ser inerente ao gênero feminino é muito frequente entre nós. Foi descrita pela primeira vez em 1978 como resultado de 5 anos de pesquisa com mulheres super bem-sucedidas. Apesar de sua performance espetacular, elas não se consideravam inteligentes ou capazes. Em sua visão, todos estavam errados, era sorte ou engano. Além de afetar o desempenho criando barreiras auto-impostas, essas condições também prejudicam o bem-estar e a saúde mental. Por algum motivo, acabamos nos cobrando mais do que a realidade demanda. Esta tensão só reduz nossa produtividade e mina a auto-confiança. Busque clareza no que é esperado de você (sim, pode e deve entregar mais, mas sem dramas desnecessários e sendo feliz). Aceite que todos temos fortalezas e fraquezas e que agradar todo mundo é impossível e desnecessário. Você chegou aonde chegou porque merece!

onpost_follow

5 TEDs essenciais para Mulheres Líderes

Eu adoro ver TEDs (vídeo sobre um tema com no máximo 18 minutos) como uma forma rápida e interessante de aprendizado. A participação de mulheres em inúmeros eventos TED é garantida. Há até uma edição exclusiva, o TEDWomen que discute o poder das mulheres como agentes de mudança. Várias líderes e pioneiras incríveis já passaram por este palco. Apenas como aperitivo, assiste aí:

Sheryl Sandberg: Por que temos tão poucas líderes?

Sheryl Sandberg é uma das mulheres mais poderosas do mundo, COO do Facebook e fundadora da organização Lean In que apoia o empoderamento das mulheres. Ela é uma referência para as mulheres que querem alcançar todo o seu potencial profissional.

Este TED já foi visto mais de 8 milhões de vezes e convida mulheres a agir em prol de suas carreiras de 3 formas: Um lugar à mesa. Não saia antes de sair. Faça de seu companheiro um companheiro de verdade.

Madeleine Albright: Sobre ser Mulher e Diplomata

Perseverança e auto confiança, esta é Madeleine Albright. Imagine qual seria a probabilidade de uma mãe de 3, que ocupou seu primeiro cargo público aos 39 anos de idade, se tornar a primeira Secretária de Estado dos Estados Unidos da America.

Com a dona da frase queridíssima: “Tem um espaço reservado no inferno para mulheres que não ajudam mulheres”. Este TED conta algumas de suas histórias incríveis na carreira política e da forma poderosa que ela encara a vida (dando importância apenas para o que realmente importa).

Margaret Heffernan: Ouse Discordar

Margaret Heffernan é uma líder internacional, autora, personalidade de rádio. Ela aconselha a estarmos abertos a diferenças, a mudarmos de opinião, a buscarmos evidências contraditórias e a superarmos nossos medos. A maior parte das pessoas evitam conflitos, mas este TED mostra sua importância para o progresso e saber criar valor da discordância é um fundamental para qualquer líder.

Susan Colantuano: O Conselho de Carreira que você provavelmente não recebeu

Susan Colantuono é globalmente reconhecida como expert em desenvolvimento de liderança feminina, experiencia que acumulou durante a carreira e como CEO da Leading Women, uma das principais empresas de consultoria que apoiam iniciativas para  fechar o gap de gênero no mundo corporativo.

Mulheres representam, de forma geral, 50% da força de trabalho dos níveis operacionais até gerência média, mas nem 1/3 da gerência sênior. Você está fazendo tudo conforme esperado no trabalho mas não consegue progredir? Este TED deixa claro quais habilidades e competências são mais relevantes na identificação de profissionais com alto potencial: Excelência pessoal e em relacionamentos são diferenciais, mas a astucia financeira, estratégica e de negócios são pré-requisitos.

Leila Hotéis: 3 Lições de Sucesso de uma Executiva Árabe

A Doutora Leila Hoteit é PhD em Engenharia Elétrica pelo Imperial College London e tem MBA no renomadíssimo INSEAD na França. É sócia e Diretora Geral da BCG em Dubai, mãe, esposa, inventora e ainda lidera iniciativas de educação e desenvolvimento de pessoas no Oriente Médio. Como reconhecimento de suas iniciativas sociais, foi nomeada em 2014 pelo Fórum Global Econômico como uma Jovem Líder Global.

Não se engane pelo título. OK, estamos no lado ocidental do planeta, mas ouvir este TED vai te fazer perceber as similaridades que nós mulheres temos, independente da cultura em que vivemos. As 3 Lições que ela aprendeu:

  1. Transforme a merda dos outros em seu combustível (sua felicidade incomoda).
  2. É preciso administrar sua vida (use as habilidades do trabalho no dia a dia).
  3. Fiquem unidas, não compitam. (mulheres ajudam mulheres).
Atenção: Ative a legenda em Português no canto direito da tela (More Languages) geralmente exibe Português Brasileiro.

onpost_follow