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15 músicas para te lembrar da sua força

Música tem o poder de afetar nossas emoções. Toda ajuda é bem vinda nos momentos difíceis e manter a energia positiva é fundamental.

Esta playlist é para te lembrar o quanto você é forte e capaz e que nada pode te impedir de atingir seus objetivos. Aperte o play e sinta o poder invadir sua vibe.

1. Rachel Platten – Fight Song

A parte de agora eu vou ser forte,
E não me importo se ninguém mais acredita,
porque eu ainda tenho muita luta em mim”

2. Idina Menzel – Defying Gravity

Estou cansada de aceitar limites
Porque alguém disse que eles existem
Algumas coisas eu não posso mudar
Mas, até eu tentar, nunca saberei!”

3. David Guetta ft Sia – Titanium

Atire, atire
Você me derruba, mas não vou cair
Eu sou de titânio”

4. Kate Perry – Roar

Eu tenho o olho do tigre, uma lutadora
Dançando pelo fogo
Porque sou uma campeã
E você vai me ouvir rugir”

5. Kelly Clarkson – Stronger

O que não te mata, te deixa mais forte
Te faz sentir-se mais alta”

6. Demi Lovato – Confident

Eu costumava me segurar
Agora estou me soltando
Eu faço minhas próprias escolhas
Vadia, eu comando esse show”

7. Queen – We are the champions

Nós somos os campeões, meus amigos
E nós continuaremos lutando
Até o fim”

8. Elis Regina – Maria Maria

Mas é preciso ter manha
É preciso ter graça
É preciso ter sonho sempre
Quem traz na pele essa marca
Possui a estranha mania
De ter fé na vida”

9. Destiny’s Child – Survivor

Eu sou uma sobrevivente
Eu não vou desistir
Eu não vou parar
Eu vou trabalhar duro
Eu vou conseguir”

10. Taylor Swift – Shake it off

Porque os jogadores vão jogar
E os invejosos vão odiar
Baby, eu só vou deixar…
Deixar pra lá, deixar pra lá (uh, uh, uh)

11. Hero – Mariah Carey

E quando sentir que sua esperança se foi
Olhe dentro de si e seja forte
E finalmente verá a verdade, que existe um herói em você”

12. Be a Miller – Fire n Gold

Quando você está preso em um momento
E sua faísca está apagando
Essa é a nossa hora de ganhar
Então ganhe
Querido nós nascemos com
Fogo e ouro em nossos olhos, olhos”

13. Alicia Keys – Girl on Fire

Parece uma garota, mas é uma chama
Tão brilhante que pode queimar seus olhos
Melhor olhar para o outro lado
Você pode tentar, mas nunca esquecerá seu nome
Ela está no topo do mundo”

14. IZA ft Marcelo Falcão – Pesadão

Vou reerguer o meu castelo
Ferro e martelo
Reconquistar o que eu perdi
Eu sei que vão tentar me destruir
Mas vou me reconstruir
Vou ‘tá mais forte que antes”

15. Christina Aguilera – Fighter

Me fez aprender um pouco mais rápido
Deixou minha pele um pouco mais espessa
Me deixou muito mais esperta
Então obrigada por fazer de mim uma lutadora”

Frases sobre persistência e determinação ditas por mulheres fortes

Persistência e determinação

A maior parte das pessoas bem sucedidas tem uma recorde de fracassos de impressionar (Oprah Winfrey foi demitida de uma emissora de TV e J. K. Rowling escreveu Harry Potter enquanto estava desempregada). A determinação e a persistência que estas pessoas têm faz a diferença. Estas frases vão te ajudar a superar os momentos difíceis com a cabeça erguida e sangue nos olhos:

Amelia Earhart

Mulher pioneira no setor de aviação dos Estados Unidos.

O jeito mais eficiente de fazer algo é fazendo.”
“A coisa mais difícil é a decisão de agir, o resto é apenas tenacidade.”

Ayn Rand

Escritora, roteirista e filósofa

A pergunta não é quem vai me permitir, é quem vai me impedir.”

Billie Jean King

Ex-tenista americana, campeã de 12 grand slams, considerada uma das maiores atletas de todos os temas.

Não crie limites para si mesmo. Você deve ir tão longe quanto sua mente permitir. O que você mais quer pode ser conquistado.”

Cecília Meireles

Poetisa, professora, jornalista e pintora brasileira. A primeira voz feminina de grande expressão na literatura brasileira, com mais de 50 obras.

Dai-me Senhor, a perseverança das ondas do mar, que fazem de cada recuo, um ponto de partida para um novo avançar.”

Diana Ross

Cantora americana e atriz de sucesso, primeiramente como líder dos Supremes e depois como artista solo. Estima-se que as vendas de seus discos já ultrapassaram a marca de 100 milhões de cópias

Ao invés de ficar olhando para o passado, eu me transporto para 20 anos afrente e tento ver o que eu preciso de fazer agora para que eu consiga chegar lá”

 

“Você precisa de mentores, mas no final, você realmente só precisa acreditar em si mesmo.”

Diane von Furstenberg

Economista e estilista belga, um dos mais importantes nomes da moda no mundo.

Sonhos não se tornaram realidade só porque você sonhou. É o esforço que faz as coisas acontecerem. É o esforço que cria mudança.”

Eleanor Roosevelt

Figura política americana, diplomata e ativista.

Uma mulher é como um saquinho de chá; você nunca sabe o quão forte é até que esteja em água quente.”

 

“Você ganha força, coragem e confiança através de cada experiência em que você realmente para e encara o medo de frente.”

 

“Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer.”

 

“Uma pedra intransponível para o pessimista é uma pedra de apoio para o optimista.”

 

“O único ser humano que nunca errou é aquele que nunca fez nada.”

Ella Fitzgerald

“A primeira-dama do jazz”

“Simplesmente não desista de tentar fazer o que você realmente quer fazer. Onde tem amor e inspiração, não tem como dar errado.”

Emma Watson

Atriz e embaixadora da Boa Vontade da ONU Mulheres

Seja forte, ame e acredite em si mesmo“.

 

Nos meus momentos de dúvida, eu digo com firmeza para mim mesma: ‘Se eu não fizer, quem vai fazer? Se não for agora, então quando?”

 

Eu não quero que o medo do fracasso me impeça de fazer o que realmente me importa“.

Hillary Clinton

Foi primeira-dama, senadora, secretária de Estado e candidata presidencial dos Estados Unidos.

Empreendedorismo, para mim, é fazer acontecer, independentemente do cenário, das opiniões ou das estatísticas. É ousar, fazer diferente, correr riscos, acreditar no seu ideal e na sua missão.”

Leila Velez

CEO e cofundadora do Instituto Beleza Natural.

A pressão é um privilégio… é o que você faz com ela que importa.”

Lucille Ball

Atriz e comediante americana, conhecida por “I Love Lucy”.

A decisão mais difícil é a de agir, o resto é meramente obstinação. Você pode fazer qualquer coisa que decidir fazer. Você pode realizar mudanças e assumir o controle de sua vida. Esse é o processo e ele a sua própria recompensa.”

Luiza Helena Trajano

Presidente do Conselho Administrativo do Magazine Luiza, presidente e fundadora do Mulheres do Brasil.

Primeiro faça o necessário, depois faça o possível e, de repente, você vai perceber que pode fazer o impossível”

Lupita Nyong’o

Primeira atriz mexicana-queniana vencedora de um Oscar.

Se fizemos um planejamento e estabelecemos metas, o resultado tem de aparecer. Eu não gosto de bengalas, que é como eu chamo quando a pessoa chega e vai logo dando uma desculpa. Traga o problema e também uma solução.”

Madonna

A cantora que mais vendeu álbuns no mundo. Ícone pop.

Me recusava a acreditar que não seria bem sucedida. Não importava o tempo que fosse levar.”

 

“Para os que duvidam e os que negam e para todos que me infernizaram e disseram que eu não podia, que eu não conseguiria ou não deveria – sua resistência me fortaleceu, me fez esforçar mais, me fez a guerreira que sou hoje. Isso me fez a mulher que sou hoje. Então obrigada.”

Margaret Thatcher

Primeira mulher a ocupar o cargo de Primeiro-Ministro da Grã-Bretanha, conhecida como a Dama de Ferro.

Gostaria que você soubesse que existe dentro de você uma força capaz de mudar sua vida, basta que lute e aguarde um novo amanhecer.”

Marian Wright Edelman

Fundadora e presidente do Fundo da Defesa da Criança.

Não sinta que você tem direito a qualquer coisa pela qual você não tenha suado e lutado para conseguir”

 

“Você não é obrigado a vencer. Você é obrigado a continuar tentando e fazer o melhor que puder todos os dias.”

Marie Curie

Primeira mulher a ser laureada com um Prêmio Nobel e a primeira pessoa e única mulher a ganhar o prêmio duas vezes.

A vida não é fácil para nenhum de nós. Temos que ter persistência e, acima de tudo, confiança em nós mesmos.”

Mary Kay Ash

Fundadora da marca de cosméticos Mary Kay.

Ainda não conheci uma mulher que não é forte. Elas não existem.”

 

“Um dos segredos do sucesso é se recusar a deixar que adversidades temporárias nos derrotem.”

Maya Angelou

Poetisa, cantora, dançarina, atriz, dramaturga, compositora e ativista americana. Lutou pela igualdade racial ao lado de Martin Luther King e Molcom X.

Eu adoro ver uma garota sair e conquistar o mundo pelas lapelas. A vida é escrota. Você tem que encarar e quebrar tudo.”

 

“Se você não gosta de alguma coisa, mude-a! Se você não pode mudá-la, mude a sua atitude. Não reclame.”

 

“Você não pode controlar todos os eventos que acontecem com você, mas pode decidir não ser afetado por eles.”

 

“Você pode enfrentar muitas derrotas, mas você não deve ser derrotado.”

 

“Nada pode diminuir a luz que brilha dentro de nós.”

Nikki Giovanni

Poeta, escritora, comentarista, educadora e ativista norte-americana

Erros são parte da vida. É a forma como você reage aos erros que realmente importa.”

 

“Eu realmente não acho que a vida é sobre o que eu poderia ter sido. A vida é apenas sobre o que eu tentei fazer. Eu não me importo com o fracasso, mas eu não posso imaginar que eu me perdoaria se não tentasse.”

Oprah Winfrey

Apresentadora de televisão e empresária norte-americana, é criadora do talk-show com maior audiencia na historia da televisão dos EUA, o The Oprah Winfrey Show.

Onde não há luta, não há força”

 

“Pense como uma rainha. Uma rainha não tem medo de falhar. O fracasso é mais um degrau para a grandeza.”

 

“O grande segredo da vida é que não há nenhum grande segredo. Seja qual for o seu objetivo, você pode chegar lá se você estiver disposto a trabalhar.”

Rachel Maia

CEO da Pandora no Brasil

O luxo é loiro, magro e tem olhos azuis. Como eu vim parar aqui? Não é fácil, mas tenho uma resposta. Tenho foco, fui lá e fiz”.

Shirley Chisholm

Política, educadora e autora americana. Primeira mulher negra eleita no Congresso dos Estados Unidos.

Você não progride ficando nos cantos, choramingando e reclamando. Você progride implementando ideias.”

Shonda Rhimes

Roteirista, cineasta e produtora de filmes e séries norte-americana.

Quando você tropeçar, mantenha a fé. Quando for nocauteado, levante rápido. Não ouça quem diz que você não pode ou não deve continuar.”

Wilma Mankiller

Ativista nativa americana, chefe tribal e primeira mulher eleita como chefe de uma Nação Cherokee.

O segredo do nosso sucesso é que nós nunca, nunca desistimos.”

 

“Sucesso é mais frequentemente alcançado por aqueles que não sabem que o fracasso é inevitável.”

Wilma Rudolph

Atleta norte-americana que venceu a poliomielite na infância e conquistou três medalhas de ouro como velocista nas Olimpíadas

Eu corri, corri e corri todos os dias, e eu adquiri esse senso de determinação, essa sensação de espírito de nunca, nunca, nunca desistir, não importa o que aconteça.” 

5 lições de vida para aprender com Frida Kahlo

A mexicana Frida Kahlo teve uma vida extremamente emocional e dolorosa, mas ainda assim, ela persistiu e se tornou uma referência intemporal. A sua relevância é tanta que escrever sobre ela se torna difícil, mas vale a pena tentar.

Se a Frida estivesse viva, certamente estaria celebrando seu aniversário hoje. Apesar de ter nascido dia 6 de Julho, ela afirmava que sua “data de nascimento” era 7 de Julho de 1910, o primeiro dia da Revolução Mexicana porque queria que sua vida começasse junto com o México moderno.

Você já deve ter muitas razões para se inspirar em Frida. Mas sempre tem espaço para mais.

1) Transforme dificuldade em oportunidade:

“Ao fim do dia, podemos aguentar muito mais do que pensamos que podemos”- Frida Kahlo

Frida sobreviveu a poliomielite durante a infância, mas a doença deixou marcas. Uma de suas pernas era significantemente menor e mais fina, por isso a icônica prótese e guarda roupa distinto.

Ela também quase morreu em um acidente de ônibus quando tinha 18 anos, sofreu múltiplas fraturas, enfrentou mais de 30 cirurgias como consequência, sofreu vários abortos e dores crônicas durante toda a vida. Mas foi durante sua recuperação que ela pegou os pincéis do pai e começou a fazer arte. A maior parte de seus quadros representavam momentos de provação na vida. Ela usava a pintura para enfrentar a dor, não para esquece-la.

Foto Hans Gutman

Muitas vezes usamos nossas dificuldades como desculpas, mas também é possível usar para explorar novos caminhos e para reencontrar a nossa força, para buscar oportunidades. O fato de que, só sabemos o que conseguimos superar, superando é uma bela motivação para nunca desistir antes de tentar.

2) Exercite o auto conhecimento:

“Pinto a mim mesma porque sou sozinha e porque sou o assunto que conheço melhor.” – Frida Kahlo

Frida Kahlo, Autorretrato con chango y loro, 1942, MALBA.

Dos 143 quadros que Frida pintou, 55 eram auto retratos. Podemos dizer que ela era a rainha do selfie naquele tempo, mas isso não significa narcisismo, pois a artista pintava suas emoções, seu mundo, seu interior. Se você comparar as fotos com os quadros vai notar que ela se pintava menos bonita do que na realidade. Ela encontrou sua melhor forma de se conectar com os seus sentimentos e refletir sobre sua vida.

Crie rituais e momentos para se ouvir e avaliar (mesmo da correria do dia a dia), não coloque suas emoções na gavetinha das “coisas que não queremos lidar” – um dia ela transborda. Não existe emoção boa ou ruim, a beleza esta em sentir, refletir e aprender sempre. Observe-se com honestidade e gentileza, aceite-se.

 

3) Seja quem você é:

“Eu não pertenço a categoria alguma”. – Frida Kahlo

Apesar de sua fama mundial e de viajar por todo o planeta, Frida sempre dava um jeito de voltar para o Mexico. Ela nasceu e morreu na mesma casa, uma prova de sua lealdade a sua cultura e família.

Quando André Breton, o fundador do movimento Surrealista na Europa, declarou que Frida era uma “Surrealista Natural”, ela rejeitou o termo. Naquela época Surrealismo era predominantemente masculino e rotular o trabalho de Frida (apesar de ser o “jeito” que Breton encontrou de legitimar a sua arte e abrir espaço para a artista) não foi algo que ela estava disposta a aceitar. Ela sempre foi orgulhosa da sua feminilidade e identidade e por isso não concordou em ser caracterizada de forma diferente apenas para se tornar mais palatável para o publico europeu. Se você quer a arte da Frida, você tem que querer a Frida.

Considerando sua historia de vida, personalidade e trabalho, a presença de Frida na historia e na arte no mínimo desafiava os padrões daquela geração. Mulher, ativista, PCD, mexicana, “monocelha”, bigode, tequila, trajes típicos, bissexual, politizada, pintando auto retratos com animais exóticos para comunicar suas idéias, causas e sentimentos. Frida era Frida, sem pedir desculpas ou licença.

Você consegue fingir ser algo diferente por algum tempo (não por muito), mas não vai estar feliz. Não aceite nenhum estereotipo imposto ou sugerido. Liberte-se, esquece esta vontade irracional de querer agradar a todo mundo, seja você! Só assim você vai conseguir explorar todo o seu potencial, dar o melhor de si e ser feliz de verdade.

4) Faça acontecer:

“Pés: para que os quero, se tenho asas para voar?”- Frida Kahlo

A primeira exibição solo de Frida estava marcada para a primavera de 1953, exatamente no momento em que ela estava passando por um tratamento parar curar a gangrena no pé. Sua saude estava muito debilitada na data da abertura e os médicos informaram que ela não poderia comparecer. Alguns minutos depois de entrarem na galeria os visitantes ouviram sirenes do lado de fora: Era Frida, que apareceu para a exibição numa maca hospitalar (para presenciar o sucesso da noite).

Esforço e perseverança são fundamentais, nunca economize. Se você esta fazendo o que acredita e ama, vá com tudo.

5) Ame-se, antes de mais nada:

“Onde você não pode amar, não demore” – Frida Kahlo

Apesar de todas as dificuldades da vida, Frida era uma mulher cheia de amor. Ela teve vários relacionamentos e o mais famoso foi seu marido Diego Rivera. Diego tinha tendências extra conjugais e teve vários affairs (inclusive a irmã de Frida, Cristina). Eles se separaram e apesar de ela não ter fechado o coração para novos amores (incluindo até Leon Trotsky), se casaram novamente.

Frida Kahlo – Self-Portrait with Cropped Hair 1940

Durante a separação Frida abandonou seu lado feminino, cortou o cabelo (que tanto amava) curtinho, abandonou os vestidos e usava apenas ternos masculinos. Manteve apenas os brincos. O quadro Auto Retrato com Cabelo Cortado, representa seu desejo de se tornar independente, especialmente de homens. Frida amava tanto Diego que ela comprometeu sua paz ao aceitar sua infidelidade, ela priorizou a felicidade dele em detrimento da sua, se sacrificou para não perde-lo.

Ninguém entendia porque uma mulher forte como Frida foi amar tanto um garanhão como Diego, mas acredito que aqui fica o conselho que ela não conseguiu praticar: Valorize-se, se não se sentir amada e respeitada… não te demores.

Nossa gratidão pelo legado de Frida Kahlo, como artista e ser humano.

Quer saber mais: Biography.com & FridaKahlo.org.